Бакасана – Поза ворона


 

укрепление рук и запястий;
укрепление и тонизация мышц корпуса;
повышение эластичности мышц верхней части спины;
развитие чувства равновесия;
подготовка тела и ума для более сложных балансов на руках.
 
Фраза дня

Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.

Будда
.