08мая2013

Для чего мы работаем над раскрытием тазобедренных суставов?

Тема, которая интересует многих, кто какое-то время занимается практикой йоги – раскрыть тазобедренные суставы. В основном, потребность в этом возникает по причине сложности, или невозможности выполнения многих более сложных асан, что делает практику не такой приятной как хотелось бы. И действительно, чем выше подвижность в тазобедренных суставах, тем приятнее и легче выполнять асаны, и даже те, к которым, каклось бы тазобедренные суставы не имеют особого отношения. Имеются в виду, например, различные стойки на руках – не смотря на то, что в итоговой форме тазобедренные суставы не выполняют никакой работы, выход в такие асаны очень усложняется при их низкой подвижности.

Но помимо вышеупомянутого стимула, существуют и другие стороны пользы раскрытия тазобедренных суставов. После того как человек стал вертикальноходящим существом, очень сильно увеличилась нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы. Асаны йоги, направленные на раскрытие тазобедренных суставов, эффективно помогают снять постоянное напряжение и поддерживать суставы в «живом» состоянии. Благодаря постоянной практике происходит хорошая смазка сустава синовиальной жидкостью, а также кровоснабжение костей и мышц, что является залогом здоровья.

Также, нельзя не упомянуть о том, что проработка тазобедренных суставов стимулирует кровоснабжение в органах малого таза и половых органах. А это, в свою очередь, является одним из влияющих факторов гармоничной и полноценной сексуальной жизни, и как следтвие – эмоционального здоровья женщины.

Возвращаясь к теме разработки тазобедренных суставов для выполнения тех или иных асан, хочется ещё раз вспомнить об очень важном аспекте йоге, о том, что главной целью практики асан является отнюдь не сама асана, а состояния, которые мы переживаем и приобретаем, находясь в какой-либо позе. Приобретая подвижность тела, мы приобретаем комфорт и возможность более глубокой работы ума и тела в каждой асане. Обретя состояние полного комфорта в асане, мы подходим к более сложному этапу, который связан не с физической, а тонкой ментальной работой. Только в состоянии, когда нас не отвлекают дискомфортные ощущения тела, мы можем говорить о попытках концентрации внимания в дыхательных и медитативных практиках йоги.

Предлагаю вам один из комплексов асан для проработки тазобедренных суставов. Он не содержит технически сложных асан, поэтому прекрасно подойдёт как для начинающих, так и для практикующих:

Видео-класс «Раскрытие тазобедренных суставов».
 
Фраза дня

Медицине не вылечить то, что не может вылечить счастье

Г.Г. Маркес
.