Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Всё, что мы есть – это результат наших мыслей.

Будда