Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Йога — это практическая философия. Шаг за шагом она помогает взглянуть в лицо реальному миру и в то же самое время развиваться духовно. Йога создает равновесие ...

Б.К.С. Айенгар