Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Есть только два дня в году, когда мы не можем ничего сделать. Один из них - вчера, а другой - завтра

...