Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя

Омар Хайям
.