Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Как в дом с худой крышей просачивается дождь, так и в плохо развитый ум просачивается вожделение.

Будда
.