Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Быть собой + делать то, что чувствуешь + чувствовать то, что делаешь + любить = Счастье

Мила
.