Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла

укрепление бёдер, коленей и лодыжек;
раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких;
вытяжение поясницы и всего позвоночника;
массаж и стимуляция органов брюшной полости;
повышение выносливости организма.
Фраза дня

Если вы хотите знать, что делали в прошлой жизни, — посмотрите на свое нынешнее состояние. Если вы хотите узнать свое будущее, посмотрите на свои сегодняшние действия.

Будда
.