Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла

укрепление бёдер, коленей и лодыжек;
раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких;
вытяжение поясницы и всего позвоночника;
массаж и стимуляция органов брюшной полости;
повышение выносливости организма.
Фраза дня

Как в дом с худой крышей просачивается дождь, так и в плохо развитый ум просачивается вожделение.

Будда
.