Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла

укрепление бёдер, коленей и лодыжек;
раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких;
вытяжение поясницы и всего позвоночника;
массаж и стимуляция органов брюшной полости;
повышение выносливости организма.
Фраза дня

Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше

Китайская мудрость
.