Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла

	укрепление бёдер, коленей и лодыжек;
	раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких;
	вытяжение поясницы и всего позвоночника;
	массаж и стимуляция органов брюшной полости;
	повышение выносливости организма.