Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла
 |
укрепление бёдер, коленей и лодыжек; |
|
раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких; |
|
вытяжение поясницы и всего позвоночника; |
|
массаж и стимуляция органов брюшной полости; |
|
повышение выносливости организма. |