Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла

укрепление бёдер, коленей и лодыжек;
раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких;
вытяжение поясницы и всего позвоночника;
массаж и стимуляция органов брюшной полости;
повышение выносливости организма.
Фраза дня

Пусть смотрит он не на ошибки других, на сделанное и несделанное другими, но на сделанное и несделанное им самим.

Будда
.