Уттхита паршваконасана – поза вытянутого угла

укрепление бёдер, коленей и лодыжек;
раскрытие тазобедренных суставов, плечевых суставов, лёгких;
вытяжение поясницы и всего позвоночника;
массаж и стимуляция органов брюшной полости;
повышение выносливости организма.
Фраза дня

Йога — это практическая философия. Шаг за шагом она помогает взглянуть в лицо реальному миру и в то же самое время развиваться духовно. Йога создает равновесие ...

Б.К.С. Айенгар
.