Вирабхадрасана – Поза воина

 
укрепление плечей, рук, бёдер, лодыжек и мышц спины;
раскрытие грудной клетки, плечевых суставов, лёгких;
увеличение эластичности бёдер, мышц живота, ног;
развитие выносливость тела;
стимуляция органов брюшной полости, пищеварения;
улучшение баланса и концентрации.
Фраза дня

Есть только два дня в году, когда мы не можем ничего сделать. Один из них - вчера, а другой - завтра

...
.