Вирабхадрасана – Поза воина

 
укрепление плечей, рук, бёдер, лодыжек и мышц спины;
раскрытие грудной клетки, плечевых суставов, лёгких;
увеличение эластичности бёдер, мышц живота, ног;
развитие выносливость тела;
стимуляция органов брюшной полости, пищеварения;
улучшение баланса и концентрации.
Фраза дня

Чтобы жить полно, целостно, в каждом дне открывая все новую и новую прелесть, нужно умирать для всего вчерашнего; если этого нет, вы живете механически, а механический ум никогда не сможет узнать, что такое любовь или что такое свобода.

Д. Кришнамурти
.