Вирабхадрасана – Поза воина

 
укрепление плечей, рук, бёдер, лодыжек и мышц спины;
раскрытие грудной клетки, плечевых суставов, лёгких;
увеличение эластичности бёдер, мышц живота, ног;
развитие выносливость тела;
стимуляция органов брюшной полости, пищеварения;
улучшение баланса и концентрации.
Фраза дня

Немного запаха остается на руке, дарящей цветы

Китайская мудрость
.