12октября2013

Влияние Эго на практику йоги

Возможно, вы слышали фразы типа "Освободиться от Эго", "Эго причиняет страдания", "Разотождествление себя с Эго" и т.д.
Давайте попробуем понять по какой причине нам следует освободиться от Эго, и каким образом мы можем избавиться от негативного влияния нашего Эго на практику. Рассмотрим Эго, воплощённое в различных эмоциях и переживаниях, постигающих нас во время занятий йогой.

1. Эго в страхе.

Страх - это естественная защитная реакция организма. Страх ограждает нас от опасности, которая потенциально может нам угрожать, от чего-то, что может быть опасным для целостности нашего тела и психики. Практикуя йогу, вы рано или поздно встретитесь с асанами, которые вызовут в вас это чувство. Это могут быть некоторые перевёрнутые асаны, или балансы на руках.
Но давайте поймём по какой причине этот страх появляется. Да, вы боитесь упасть и удариться головой, свернуть или потянуть себе что-то. И это не безосновательно. Ведь это может случиться, ЕСЛИ вы НЕ БУДЕТЕ делать всё ПОСТЕПЕННО и ВНИМАТЕЛЬНО! Но, когда вы систематично практикуете йогу, разбираетесь в корректности выполнения асан, приводите в тонус тело, начинаете больше его чувствовать, старательно оттачиваете более простые и безопасные положения, ваше тело постепенно приобретает навыки и внутреннюю уверенность. А это, в свою очередь, сводит основания к страху до минимума. Но, почему-то, он всё-равно остаётся.
Если в начале вашего пути в йоге Эго помогало и оберегало ваше хрупкое и неуверенное тело, то теперь его происки становятся на пути нашего развития. Вот тут то нам и нужно заняться самоанализом, поверить своему телу и дать ему свободу, как подростку, который уже многому научился и хочет сделать что-либо без навязчивой помощи родителей. Поверьте своему телу, освободите его от оков страха, ведь страх действительно физически сковывает наше тело, и делает его менее гибким и чувствительным. Скажите своему Эго - "Стоп! Моё тело готово, оно не пострадает, ведь приобрело уже достаточно опыта". Расслабьте напряжённые мышцы, отпустите дурные мысли, сосредоточтесь на своём дыхании и теле, вспомните о замках, соберитесь и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРАКТИКОЙ!

2. Эго в стремлении достигнуть результата любым путём.


Желание достижения чего-либо - способ выражения нашего Эго. Практика йоги периодически даёт нам вызовы, которые мы принимаем и пытаемся победить, всеми силами стремясь освоить какую-либо новую асану. Это пробуждает своего рода азарт, и мы практикуем, стремимся освоить всё новое и новое, стать на ступень выше, радуемся достижениям, и делаем всё, чтобы идти вперёд. Но, часто, эта погоня переростает в доминирование количества на качеством. Мы забываем о важном аспекте йоге - ненасилии над собой и своим телом. Да, нужно поддерживать в себе огонь стремления к развитию. Но, в то же время, необходимо укрощать своё Эго там, где на передний план выходит чрезмерное самодовольствование и желание добиться результата любой ценой. Помните, что ПРАКИКА ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, а не боль и дискомфорт. Сремитесь, достигайте, но не поддавайтесь на провокации Эго и не забывайте о том, что тело у вас одно с ним нужно считаться в первую очередь.

3. Эго в гордости.

Стремление порождает гордость за результат. Очень приятно достичь того, над чем так долго работал. Это награда за старания и сладкий плод победы. Это даёт нам силы к постижению нового, ведь ничего не стимулирует лучше, чем успех. Но гордость также делает нас неспособными ПОСМОТРЕТЬ РЕАЛЬНОСТИ В ГЛАЗА. Эго говорит нам, что мы достигли многого и пути назад нет, мы выше остальных. Но путь назад должен быть открыт всегда. Например, вы уже достаточно далего ушли в практике - вы научились стоять на руках, делаете шпагаты и глубокие прогибы. Но, вдруг, вы замечаете, что в прогибах у вас начала болеть поясница или напрягаться шея. Возможно, вы что-то пропустили в погоне за результатом, что-то недоработали ранее. Вот тут то и нужно остановиться наперекор своей горости и вернуться на пару шагов обратно, какое-то время уделяя внимание более простым асанам и заново оттачивая в них комфртные и прятные прогибы. Для нашего Эго - это постыдный шаг назад, для нашего организма - это спасение. Он скажет вам огромное спасибо, отплатит новыми возможностями тела и ваше развитие пойдёт вперёд семимильными шагами.

4. Эго в установленных представлениях о себе.

Наше устоявшееся представление о себе является нашей самоидентификацией, так Эго выражает себя и в этой идентификации оно живёт. Очень часто случается так, что единственным камнем преткновения в развитии является именно наше представление о себе. Это могут быть фразы или мысли на подобие - "я не гибкая/кий", "у меня слабые руки", "у меня тяжёлое тело", "у меня слишком длинные/короткие руки/ноги". Конечно, что-то из этого может быть правдой, но всё-равно это явление временное и всё подлежит изменению. Может быть, вам нужно немного похудеть или больше практиковать. Но, зачастую, такие фразы являются нашими оковами, мы ставим на себе клеймо и огорчаемся на себя и своё тело. Как не странно, но не смотря на то, что нам самим это не нравится, именно так мы себя подсознательно идентифицируем. И единственным способом вырваться из этих оков является разотождествление себя с заданным бразом. Понятно, что это не так просто сделать, ведь вы себя так ощущаете. Ваше разотождествление не произойдёт моментально, но с каждой последующей практикой, представляя противоположное (гибкость, лёгкость, силу и т.д.) и стремясь к этому, допуская для себя то, что раньше казалось невозможным, вы будете отпускать свои клише и постепенно развиваться. Посредством йоги мы развиваем не только наше ТЕЛО, но и МОЗГ! Об этом важно помнить и ВЕРИТЬ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ - они действительно велики!
Фраза дня

Отвечайте всегда только добром, только так можно сделать этот мир лучше. Отвечайте добром или не отвечайте никак. Если вы отвечаете злом на зло, то зла становится больше.

Будда
.