12октября2013

Влияние Эго на практику йоги

Возможно, вы слышали фразы типа "Освободиться от Эго", "Эго причиняет страдания", "Разотождествление себя с Эго" и т.д.
Давайте попробуем понять по какой причине нам следует освободиться от Эго, и каким образом мы можем избавиться от негативного влияния нашего Эго на практику. Рассмотрим Эго, воплощённое в различных эмоциях и переживаниях, постигающих нас во время занятий йогой.

1. Эго в страхе.

Страх - это естественная защитная реакция организма. Страх ограждает нас от опасности, которая потенциально может нам угрожать, от чего-то, что может быть опасным для целостности нашего тела и психики. Практикуя йогу, вы рано или поздно встретитесь с асанами, которые вызовут в вас это чувство. Это могут быть некоторые перевёрнутые асаны, или балансы на руках.
Но давайте поймём по какой причине этот страх появляется. Да, вы боитесь упасть и удариться головой, свернуть или потянуть себе что-то. И это не безосновательно. Ведь это может случиться, ЕСЛИ вы НЕ БУДЕТЕ делать всё ПОСТЕПЕННО и ВНИМАТЕЛЬНО! Но, когда вы систематично практикуете йогу, разбираетесь в корректности выполнения асан, приводите в тонус тело, начинаете больше его чувствовать, старательно оттачиваете более простые и безопасные положения, ваше тело постепенно приобретает навыки и внутреннюю уверенность. А это, в свою очередь, сводит основания к страху до минимума. Но, почему-то, он всё-равно остаётся.
Если в начале вашего пути в йоге Эго помогало и оберегало ваше хрупкое и неуверенное тело, то теперь его происки становятся на пути нашего развития. Вот тут то нам и нужно заняться самоанализом, поверить своему телу и дать ему свободу, как подростку, который уже многому научился и хочет сделать что-либо без навязчивой помощи родителей. Поверьте своему телу, освободите его от оков страха, ведь страх действительно физически сковывает наше тело, и делает его менее гибким и чувствительным. Скажите своему Эго - "Стоп! Моё тело готово, оно не пострадает, ведь приобрело уже достаточно опыта". Расслабьте напряжённые мышцы, отпустите дурные мысли, сосредоточтесь на своём дыхании и теле, вспомните о замках, соберитесь и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРАКТИКОЙ!

2. Эго в стремлении достигнуть результата любым путём.


Желание достижения чего-либо - способ выражения нашего Эго. Практика йоги периодически даёт нам вызовы, которые мы принимаем и пытаемся победить, всеми силами стремясь освоить какую-либо новую асану. Это пробуждает своего рода азарт, и мы практикуем, стремимся освоить всё новое и новое, стать на ступень выше, радуемся достижениям, и делаем всё, чтобы идти вперёд. Но, часто, эта погоня переростает в доминирование количества на качеством. Мы забываем о важном аспекте йоге - ненасилии над собой и своим телом. Да, нужно поддерживать в себе огонь стремления к развитию. Но, в то же время, необходимо укрощать своё Эго там, где на передний план выходит чрезмерное самодовольствование и желание добиться результата любой ценой. Помните, что ПРАКИКА ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, а не боль и дискомфорт. Сремитесь, достигайте, но не поддавайтесь на провокации Эго и не забывайте о том, что тело у вас одно с ним нужно считаться в первую очередь.

3. Эго в гордости.

Стремление порождает гордость за результат. Очень приятно достичь того, над чем так долго работал. Это награда за старания и сладкий плод победы. Это даёт нам силы к постижению нового, ведь ничего не стимулирует лучше, чем успех. Но гордость также делает нас неспособными ПОСМОТРЕТЬ РЕАЛЬНОСТИ В ГЛАЗА. Эго говорит нам, что мы достигли многого и пути назад нет, мы выше остальных. Но путь назад должен быть открыт всегда. Например, вы уже достаточно далего ушли в практике - вы научились стоять на руках, делаете шпагаты и глубокие прогибы. Но, вдруг, вы замечаете, что в прогибах у вас начала болеть поясница или напрягаться шея. Возможно, вы что-то пропустили в погоне за результатом, что-то недоработали ранее. Вот тут то и нужно остановиться наперекор своей горости и вернуться на пару шагов обратно, какое-то время уделяя внимание более простым асанам и заново оттачивая в них комфртные и прятные прогибы. Для нашего Эго - это постыдный шаг назад, для нашего организма - это спасение. Он скажет вам огромное спасибо, отплатит новыми возможностями тела и ваше развитие пойдёт вперёд семимильными шагами.

4. Эго в установленных представлениях о себе.

Наше устоявшееся представление о себе является нашей самоидентификацией, так Эго выражает себя и в этой идентификации оно живёт. Очень часто случается так, что единственным камнем преткновения в развитии является именно наше представление о себе. Это могут быть фразы или мысли на подобие - "я не гибкая/кий", "у меня слабые руки", "у меня тяжёлое тело", "у меня слишком длинные/короткие руки/ноги". Конечно, что-то из этого может быть правдой, но всё-равно это явление временное и всё подлежит изменению. Может быть, вам нужно немного похудеть или больше практиковать. Но, зачастую, такие фразы являются нашими оковами, мы ставим на себе клеймо и огорчаемся на себя и своё тело. Как не странно, но не смотря на то, что нам самим это не нравится, именно так мы себя подсознательно идентифицируем. И единственным способом вырваться из этих оков является разотождествление себя с заданным бразом. Понятно, что это не так просто сделать, ведь вы себя так ощущаете. Ваше разотождествление не произойдёт моментально, но с каждой последующей практикой, представляя противоположное (гибкость, лёгкость, силу и т.д.) и стремясь к этому, допуская для себя то, что раньше казалось невозможным, вы будете отпускать свои клише и постепенно развиваться. Посредством йоги мы развиваем не только наше ТЕЛО, но и МОЗГ! Об этом важно помнить и ВЕРИТЬ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ - они действительно велики!
Фраза дня

Немного запаха остается на руке, дарящей цветы

Китайская мудрость
.