Йога Старт

Хатха-йога  –  то направление, которое я преподаю на своих занятиях. Это учение о гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Хатха-йога является средством восстановления нашего физического и психического здоровья, так как влияет на все основные системы – нервную, эндокринную, моче-половую, имунную. Это незаменимый инструмент гармонизации человека на пути к здоровой и полноценной жизни, а также более высоким состояниям сознания.

Йога, как средство духовного роста – это совокупность духовных, физических и психических практик, направленных на достижение возвышенного состояния сознания. Конечной целью истинного йогина является самадхи, или просветление, состояния абсолютного осознания себя и всего сущего.

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений:«упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз».

Основным текстом школы йоги являются «Йога-сутры» Патанджали, который считается основателем философии йоги. Патанждали даёт следующее определение йоги: «Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь».

В «Йога-сутрах» Патанждали выделяются восемь ступеней, или составляющих йоги.
Это:
1. Яма – наше отношение к окружению, принципы взаимодействия с внешним миром.
2. Нияма – наше отношение к себе, принципы взаимодействия с собой.
3. Асана  –  упражнения с телом.
4. Пранаяма  –  упражнения с дыханием.
5. Пратьяхара  –  ограничения наших ощущений, или осознанное отстранение от информации, которую несут нам органы восприятия.
6. Дхарана  –  способность направлять наш разум, концентрация и сосредоточенность ума.
7. Дхьяна  –  способность развить взаимодействие с тем, что мы стремимся понять, созерцание, недвойственность ума.
8. Самадхи  –  полная интеграция с объектом, который мы намерены понять, абсолютное осознание себя и мира вокруг.

Различают такие основные направления йоги, как раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога.

Фраза дня

Всё, что мы есть – это результат наших мыслей.

Будда
.